什么是视觉疲劳
当你的眼睛因超负荷工作而疼痛时，就会出现眼疲劳。当我们眼睛的肌肉没有得到足够的休息、水化和长时间保护免受电脑屏幕强光照射时，就会发生眼睛疲劳。
随着时间的推移，你的眼睛会感到疼痛和疲劳。对于一些人来说，由于长时间暴露在有害射线、强光和空气污染物中，他们的眼睛过度工作，以至于他们开始变热并经历持续的眼睛疲劳。
当这种情况发生时，我们需要限制我们接触电视、电脑屏幕和手机的时间，并通过可用的眼部治疗来缓解视疲劳。
视觉疲劳的原因
肌肉疲劳
睫状肌位于眼睛内部。它负责调节你眼中的晶状体，让你聚焦于远处或近处的物体。当这块肌肉超负荷使用时，尤其是长时间使用时，它会努力专注于附近的物体。当你长时间盯着一个物体时，你会阻止你的睫状肌收缩和放松，使它们更难调整你的晶状体，给你清晰的视觉。
眼外肌是另一组肌肉，通过收缩和放松可以给你稳定、清晰和无疲劳的视觉。每只眼睛有六块眼外肌，它们聚焦在一个图像上，防止你看到重影。
当这些肌肉因为长时间注视一个物体而快速收缩时，他们会感到紧张和过度劳累。像所有肌肉一样，我们的眼外肌需要时间来放松、休息，并获得能量来执行任务。用眼过度会妨碍这种休息，会导致眼睛疲劳，如果不加控制，可能会导致眼睛健康问题。
双眼视功能不平衡引起的视觉疲劳
双眼视功能不平衡是双眼同时视过程中的单眼间歇性抑制现象。发生的区域被认为是在近外侧膝状体的子皮层。双眼视功能不平衡最开始被发现于阅读障碍患者，因为双眼视功能不平衡可能会引起视敏锐度的波动，产生不同的单眼图像叠加，从而干扰阅读活动中的眼睛进行精准地图像定位。
容易视疲劳的患者常表现出双眼视功能不平衡，异常的眼球运动能力。追究其根源，当双眼无法协同工作时，表现出异常的眼球运动时，将直接影响视觉功能，因此在执行长时间的视觉任务时产生一系列的不适症状。
双眼视觉是指一个物体形象分别投射到双眼视网膜对应点上，神经兴奋沿视路传人大脑，大脑高级中枢把来自双眼的视觉信号分析、综合成为一个完整的、具有立体视觉的过程。
视觉疲劳症状
视力模糊或扭曲
经常看到重影
眼干
你的眼睛几乎总是红色或粉红色的
闭上眼睛时，感到疼痛
频繁地头痛
太阳穴、颈部和背部紧绷
泪汪汪的眼睛
视觉疲劳也会影响学习？
视觉疲劳和学习
视觉疲劳是由于长时间不当用眼（如高度紧张地近距离目视，注视目标闪烁、目标亮度过高/过低、用眼过度等）之后出现视模糊、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状、严重时会发展为头痛、眩晕、乏力等全身不适应的一种综合症。
当孩子们第一次学习阅读时，他们必须能够在学习解码字母、单词和句子时保持视觉注意力、注视和视觉追随等眼球运动能力。随着阅读和写作活动的复杂性增加，患有视疲劳的孩子将会花越来越多的时间去学习和控制这些眼球运动能力并且应用到各种学习任务。阅读的目标是理解，这对学习至关重要。当一个年幼的孩子必须在阅读的体力任务上花费额外的精力时，这种努力会导致理解力下降并减慢学习过程。
视疲劳导致的眼球运动障碍
眼肌麻痹（周围性眼肌麻痹，复视，核性眼肌麻痹,一个半综合征，中枢性眼肌麻痹，帕里诺综合征）;
瞳孔调节障碍；
集合的机制：（自主性和非自主性）。
由视觉反射产生和控制的集合称为非自主性集合，是眼球维持双眼单视所产生的反射性位移。由于产生的机制不同，可分为以下几种类型：
张力性集合( tonic convergence)又称为紧张性集合，是张力性反射保持双眼眼轴平行的集合。它来自肌肉的张力和中枢持续神经冲动；
张力性集合不足导致外隐斜，过强导致内隐斜。在眺望无穷远时，单眼外肌（主要是内直肌）的张力维持眼位的集合成份。
如何改善视觉疲劳？
当下数字化电子设备普及的生活，使得视觉的强调与需要近视力的任务相关联，视觉系统可能无法有效地执行此类活动，从而导致视觉不适、疲劳或视疲劳以及视觉表现受损，这往往与双眼视觉功能缺损有关，可利用视觉功能训练进行改善。
此外，那些长时间从事近距离视力工作的人，如阅读或长时间使用电脑的人群，更有可能表现出与这些视力障碍相关的症状。尽管如此，通过正确的治疗来改善双眼视觉功能，可以减少与长时间近视工作相关的症状，改善视疲劳症状。
以视明星@视功能训练为典型代表的视觉功能训练，从视神经通路与大脑可塑的层面，可改善双眼视觉相关功能，提升双眼的平衡性，进而减轻数字眼疲劳或视疲劳。双眼平衡对于近距离用眼的工作任务十分重要，只有双眼视觉平衡，才有拥有一个相对舒适的视觉体验，否则就往往会出现融合障碍、过度用眼等问题，从而导致视疲劳。
双眼视觉功能与视疲劳或数字眼疲劳息息相关。当我们出现视疲劳症状时，并且这些不适症状在排除屈光矫正方面的问题之后依旧没能得到改善，便可以考虑双眼视觉功能的因素。双眼视觉功能缺损或障碍可能会导致视疲劳症状，临床实践证明，通过视觉训练来提升双眼视觉功能，是改善视疲劳的一个有效方法。
